Daily Archives: Tháng Sáu 7, 2018

TẦM QUAN TRỌNG CỦA BUỔI SÁNG SỚM ÁNH SÁNG MẶT TRỜI, BẠN CẦN PHẢI BIẾT

TẦM QUAN TRỌNG CỦA BUỔI SÁNG SỚM ÁNH SÁNG MẶT TRỜI, BẠN CẦN PHẢI BIẾT Tôi thích ánh nắng mặt trời? Như estendin tại ou sân thượng để tham gia một số raios quente?

Ngoài ra, chỉ để nhận được nó, hoặc đồng, có thể là một cái gì đó nhiều phòng tắm nắng, và, do đó để nói chuyện, vô giá lợi cho sức khỏe.

Và là một sun-phơi là cách để làm cho ngày—ou. nắng chiều ou tàu— cho phép hoặc năng lượng mặt trời y tế quan tâm đến mỗi người trong chúng ta có một mục đích, và có một số hấp dẫn khoa học, mà cho rằng các ánh sáng làm sol da mañá có thể là hay nhất bạn có thể tìm thấy tất cả.

HOẶC CƠ BẢN QUYỀN LỢI CHO SỨC KHỎE CỦA ÁNH NẮNG MẶT TRỜI

É certo, rằng có một số đá! ao sol.

Đã học được rất nhiều tia cực tím (tia cực tím) raios có thể được prexudicial. Chúng ta có thể có được khối u ác tính ou gỗ pel, nó giống như chúng ta đang hi coidadoso.

Vẫn cùng một ánh sáng mặt trời là cần thiết unha boa y tế. Đó hoặc nổi tiếng y tế của hoặc: tất cả mọi thứ trong chừng mực. Và ánh sáng mặt trời LÀ é unha ngoại lệ.

Trong một lượng vừa phải, expoñendo của chúng tôi pel với ánh sáng mặt trời thường xuyên, đặc biệt là hàng ngày—pode ter nhiều và rất lớn lợi ích của một số đáng ngạc nhiên khía cạnh sức khỏe của bạn.

Và nếu được như vậy é có thể pel é hội chợ triển lãm của NÓ kem chống nắng trong một thời gian.

Nhưng những gì được với những lợi thế? Và bởi vì bây giờ họ đang làm việc?

Hoặc hơn: nó là để có được nó hoặc các mặt trời vào buổi sáng tốt hơn so với bất kỳ thời điểm nào trong ngày? Chúng tôi cung cấp cho phát triển.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG

TẦM QUAN TRỌNG CỦA BUỔI SÁNG SỚM ÁNH SÁNG MẶT TRỜI, BẠN CẦN PHẢI BIẾTKhi pel espid là hội chợ triển lãm với ánh sáng mặt trời (kem chống nắng), cousain incribles xảy ra. Sắc tố na nosa pel, chamados hắc tố, mà hấp thụ hệ điều hành raios UV luz năng lượng mặt trời. Chúng được lưu trữ, chuyển đổi thành một mới hormone-như composto polo fígado, và sau đó sử dụng các chức năng quan trọng của cơ thể chăm sóc sắc đẹp nhất muộn.

Một số trong những hoạt động là:

VITAMIN D PRODUCTION

Vitamin D é unha das chức năng quan trọng nhất triển lãm ao sol. Trong realidad, đó vitamin D sản xuất na pel, nếu nó có thể chịu trách nhiệm cho một phần lớn của người da luz làm sol toàn cầu tiếp xúc lợi cho sức khỏe.

Bởi vì chúng ta không thể có được điều này quan trọng của vitamin từ thực phẩm (fontes, như thịt, một số cogomelos, anh tập trung trở thành vua, không sẵn có vào, và bổ sung), hoặc là chúng ta là rất nhỏ so với những đồng obtemos da luz năng lượng mặt trời.

Chúng tôi pel siset nghi ngờ expostos với ánh sáng mặt trời, nó cũng tạo ra rất hiệu quả tương tự của vitamin D: vitamin D₃. Này, vitamin D-phiên bản đã học được rất nhiều long-range hiệu ứng trên cơ thể, incluíndo:

Promovendi việc hấp thụ calcium
Fortalecemento và ósos
Mãn tính, điều chỉnh viêm
Tàu inmunidade
…và đã học được rất nhiều.

Việc không muốn nói rằng vitamin D₂— một hình thức khác của vitamin D, vì vậy nó là thực phẩm—như mười hệ điều hành. sở thích. Không, nhưng mọi người không hay để có được black hoặc đủ hai người quan tâm chỉ nấu ăn thực thụ.

Hoặc một lý do nữa để có được trong ánh mặt trời buổi sáng bồn tắm với thói quen đó! Quentando o sol, hoặc tạo ra số tiền rất lớn của họ làm mốc chung cần ngoài để viết sự hiệu quả nhất phiên bản của vitamin D đã học được rất nhiều dispoñible.

E do sản xuất na mañá là chìa khóa—thậm chí nếu nó chúng tôi là chúng tôi đi đến một lớn hơn sau.

ĐỂ GIẢM THIỂU NGUY CƠ CANCER

Tiếp xúc của ao trời là nhiều lần liên kết với làm tăng nguy cơ bệnh ung thư. Thứ hai nhóm nhạc, các estudos cho thấy rằng các moi được tiếp xúc với cũng có thể là một vấn đề.

Năm 2008 giới thiệu chung của ánh sáng mặt trời và sức khỏe của các người observo hai, các nghiên cứu cho thấy rằng đủ D₃ vitamin tiếp xúc axudou hoặc giảm thiểu nguy cơ bị ung thư. Tránh học được nhiều ánh nắng mặt trời và burns the sun, đặc biệt, nó khôn ngoan để giữ gỗ pel khác nhau, để hiểu rằng phải có—như ánh mặt trời buổi sáng phiên—cũng là quan trọng để phòng ngừa thập tai ương, cũng ban nhạc thứ hai.

ĐỂ GIẢM THIỂU NGUY CƠ LỚN BỆNH MÃN TÍNH

Na mesm đánh giá năm 2008, một bộ sưu tập của nghiên cứu cũng deseñou phổ biến tiếp xúc với ao ánh nắng mặt trời, vitamin D, và nhiều người chung principa hiệp ước thiết lập bệnh.

Đây là:

Hen suyễn
Loại 2 tiểu đường
Bạn có thể esclerose múltiple (MS)
Huyết áp cao (tăng huyết áp)
Bệnh tim không
Infeccións chính thức ou-vi khuẩn)
Artrite reumatoidin (và tự động, miễn dịch vấn đề)
Bạn có thể enfermidade Tra (triệu chứng)
Nghiên cứu đặc biệt dồi dào và đoàn kết với vitamin D (e, polo rất nhiều, mà tiếp xúc với ao mặt trời) vai trò của na trong phòng ngừa cho bệnh hen suyễn, miễn dịch bệnh tiểu đường, xơ bệnh tim mạch liên quan.

Khi bạn có được đủ vitamin D qua tiếp xúc với ao sol (đặc biệt là na một phần của buổi sáng), nó là hơn “cho vay chế độ ăn kiêng:” poderia, hiệu quả, hoặc fortalecemento da y tế e benestar ‘ ở chung.

E poderia được cả hai dễ dàng hơn và cách đơn giản để dẫn một chế độ ăn alí fóra—e, nó không phải là một khách, không tác dụng phụ.

GIẢM VÀ NHỊP SINH HỌC

Ngoài vitamin D, tiếp xúc với ao sol é chịu trách nhiệm cho một phần rất có giá trị y tế: hoặc nhịp sinh học. Chính xác hơn, chắc chắn mười hay thống lĩnh, chúng tôi vixi kim loại e sono chu kỳ.

2013 báo cáo chamoun nhiều conexións tiếp xúc ao sol e, hoặc sinh học, chu kỳ sono—ou”, hoặc là cơ thể của khả năng tự nhiên để có được một ý nghĩa của giấc mơ và vixi kim loại, á ngươi là lần (ngày và đêm).

Verificouse, rằng khi người đã expostos nhất, ánh sáng tự nhiên (mặt trời) so với ánh sáng nhân tạo, bất cứ lúc nào là không có nhịp dễ dàng hơn để cảm thấy mệt mỏi và đi ngủ à tàu đó giúp bạn đều đặn hay sono, nhưng đó cũng cảm thấy nhiều năng lượng và siêu nhân từ hậu môn mañá.

Rõ ràng, một số sự tiếp xúc với những ao mặt trời là một lợi ích, có thể nói, hoặc là cơ thể thời gian để đúng sản xuất giảm tai-bo, sono ngủ. Và dán được mà, hoặc các mặt trời vào buổi sáng vitamin D cũng có thể làm tăng các ao ảnh hưởng đến giúp thói quen sono, ai cũng diñeiro vô cùng voltas para một y tế ở chung.

TÁC DỤNG NỘI TIẾT

Chắc chắn là không ít hơn một thành tích (mặc dù nó quan trọng với tất cả mọi thứ), tiếp xúc với ao trời có vẻ ter nhỏ hiệu ứng, hoặc nội tiết hệ thống.

Bằng chứng cho thấy rằng ánh sáng mặt trời trực tiếp kích thích sản của ngày trong cơ thể mà axudan đó mellor, hoặc hài hước, bởi vì họ hay làm giảm căng thẳng và lo lắng. Là cùng một mức độ sâu, nó cũng kích thích tố cáo rằng giảm tôi không đưa hai hoàn giữ miễn phí, su thời gian để làm giảm aínda mais hơn cơ hội của viêm, tự miễn dịch, và thậm chí bị ung thư.

Nghiên cứu hơn là cần thiết để khám phá những đặc tính, gây ra bởi ánh sáng mặt trời, mà làm cho nó sáng một chút tia hy vọng cho những người của chúng ta đang tìm kiếm một cách đơn giản, một cách đơn giản để cải thiện sức khỏe và phúc lợi.

MỖI BUỔI SÁNG, ÁNH SÁNG MẶT TRỜI?

TẦM QUAN TRỌNG CỦA BUỔI SÁNG SỚM ÁNH SÁNG MẶT TRỜI, BẠN CẦN PHẢI BIẾTHoặc khoa học tiếng nói: ánh sáng của mặt trời, na đúng liều lượng, é moi bo, để y tế.

Hoặc hơn, mà khoa học đang bắt đầu hiểu, tuy nhiên, vào buổi SÁNG, ánh sáng mặt trời có thể là tốt nhất, đặc biệt là khi nói đến mellor, hoặc tâm trạng và cảm thấy hạnh phúc.

Nhưng rompendo rằng những tin tức có thể là bom dia nhìn thấy được-cây: như là buổi sáng, ánh sáng mặt trời là bất cứ điều gì khác nhau để làm, mà na buổi chiều, hoặc bất kỳ lúc nào? Cam-Tiến sĩ Jack Kruse nổi tiếng neurocirurgião và GIÁM đốc điều hành của, và một người ủng hộ của buổi sáng, ánh sáng mặt trời đối với những lúc khác ngày, chúng tôi sẽ nhìn thấy chúng ta không muộn hơn 2017 bài viết.

Kruse di: “ánh sáng của mặt trời hành[n] phiện (beta -] thế giới vốn), khi chúng tôi đang expostos ao sol. Adiviñar, rằng các thiên nhiên của các loa mic đó? Poderia được mà ela muốn chúng tôi đi đến luz làm sol, đôi khi hệ điều hành sẽ xem chúng tôi năng chữa bệnh?”

“…Vì vậy, xảy ra rằng sự kết hợp của [trong cực tím và hồng ngoại vermell] trời hệ điều hành mọi người là deseñados để có được hoặc cũng CÓ tiền xử pel làm thế nào viêm. Hoặc feito, đó [UV] ánh sáng gây ra một thuốc phiện resposta chúng tôi, có thể nói, tự nhiên là cố gắng đưa chúng tôi saír với ánh sáng mặt trời na mañá.”

Kruse cũng ý rằng cả các tia cực tím và infravermellos ánh sáng có nhiều nhất xuntos KHÔNG (giữa số 8 và 10 giờ). Cũng infravermellos giúp mellor, hấp thụ raios tia cực tím dạng của một sức khỏe như trái ngược để được đánh dấu và queimada polo mặt trời, khi mặt trời, tắm biển là lần thứ hai nửa ngày.

Nó engadin tối: “O, feito, đó [UV] e [infravermellos] ánh sáng LÀ ánh sáng của mặt trời để làm việc với thiết lập để tạo ra cơ hội này để nói điều gì đó sâu sắc về phía ánh sáng của mặt trời ý nghĩa…. hoặc tâm trạng có thể thay đổi nó đến một thiếu niên LÀ cuộc sống.”

Đầu năm 2011 bài LiveScience.com nó cũng làm cho tham khảo để nghiên cứu lần, mà cho rằng các khối u ác tính đã ít có khả năng phát triển khi tiếp xúc raios UV aconteceu na mañá.

Hay hơn, các nghiên cứu, trong năm 2008, nó đã được chiếu trong năm 2014 di que như thích những cái nhìn, mà là expostos, tất cả ánh sáng màu xanh (mais black de raios tia cực tím) hậu môn mañá bịnh là một tiến độ dễ dàng hơn để có được giấc ngủ (và nó trông giống sono tiệm sửa) so với những người đã expostos lần raios UV đêm hay ngày.

Dragon: tất cả recoñece, mà tôi có lợi được trong ánh mặt trời buổi sáng!

NHƯNG NHỮNG GÌ TIỀN CỦA ÁNH SÁNG MẶT TRỜI LÀ CẦN THIẾT?

Thời điểm tốt nhất trong ngày—chào buổi sáng—và khoa học là xanet lý tưởng được ánh mặt trời vì lợi ích của y tế, và rằng thêm hoặc làm. gỗ pel.

Nhưng câu hỏi tiếp theo teares: hát và đầy đủ? Hoặc hát không é đủ? Đã học được rất nhiều? Cal é o điểm hai giây tiếp xúc ao sol không tăng hoặc ở trong nguy hiểm của lá cây rụng kịp thời không?