Daily Archives: Tháng Ba 4, 2017

7 nhanh lời Khuyên Cho quản trị uống và sức khỏe

Đó là bí mật mà không có một kết nối trực tiếp giữa uống và sức khỏe. Không chỉ cần thân thể chạy bằng nhiên liệu anh đưa nó đến một mức độ lớn cơ thể của bạn là nhiên liệu cho nó. Nhưng sự thật không làm cho nó dễ dàng hơn để ăn cũng và duy trì cân nặng, bằng chứng là sự mất cân ngành công nghiệp 64 tỷ $ trong Chúng ta.

Vì vậy, đây là 7 đơn giản lời khuyên để quản lý của dinh dưỡng và sức khỏe:7 nhanh lời Khuyên Cho quản trị uống và sức khỏe

# 1 Bộ mục tiêu hợp lý

Bạn không thể leo lên Mt. Everest trên đầu tiên của bạn đi bộ đường dài. Vì vậy, thiết lập một mục tiêu có thể đạt được và chắc chắn để cho mình một high-five khi anh đạt được nó. Sau đó, sửa các mục tiêu tiếp theo hợp lý.

Phù hợp Chút: Là thực tế của mục tiêu.

# 2 hồ Sơ Và đánh giá của tiến bộ

Xin vui lòng ghi lại những gì bạn ăn (có nhiều hơn một ứng dụng cho rằng), cũng như chương trình tập luyện của bạn (nhiều ứng dụng). Khi bạn biết bạn là những gì bạn ăn, bạn có nhiều khả năng để giảm cân, trong khi xem biểu đồ thể dục và chia sẻ chúng trên mạng xã hội yêu thích của bạn là tăng cường tuyệt vời.

Phù hợp Chút: theo dõi nó.

# 3 Hãy phòng Đựng thức ăn sức khỏe của bạn

Nếu bạn là những gì bạn ăn sau đó, trên thực tế, bạn là những gì trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vì vậy, không chứng thực phẩm rác ở nhà. Nếu các gia đình thành viên hoặc bạn cùng phòng muốn những thứ này yêu cầu họ để giữ nó trong số trang web. Khi bạn đói và chỉ có khỏe mạnh thực phẩm xung quanh, đó là những gì bạn sẽ ăn. Và mặt bên kia, lấy đồ ăn nhẹ lành mạnh với bạn để các “phòng đựng thức ăn lành mạnh” đi bất cứ nơi nào bạn đi.

Phù hợp Chút: Giữ cho vào thùng rác đi và khỏe mạnh thứ trong tầm tay.

# 4 đá Nó đi Với một cao Protein hàng ngày

Ăn một bữa ăn sáng giàu protein đó là dinh dưỡng cân bằng, sẽ làm cho anh ít có khả năng overindulge phần còn lại của ngày, bởi vì bạn sẽ cảm thấy ít đói. Phù hợp Chút: Nhảy bắt đầu một ngày với một cao protein.

# 5 bắt Đầu chế độ ăn kiêng và tập luyện thói quen của bạn cùng một lúc# 4 đá Nó đi Với một cao Protein hàng ngày

Đó là giọng nói nhỏ trong đầu của bạn sẽ nói rằng anh không muốn mất quá nhiều người cùng một lúc. Tuy nhiên, đó là bằng chứng mà bắt tay vào việc ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện cùng nhau thực sự hoạt động trong lợi của bạn trong thời gian dài, với mỗi gia cố các khác.

Phù hợp Chút: hợp lý, Ăn uống và tập thể dục với nhau từ những ngày đầu.

# Thêm 6 công việc khó khăn của bạn? Tính Dẻo Dai Cung Cấp

Rất nhiều đã được cho biết về tính dẻo dai cung cấp chiết xuất như một chất làm tăng cân. Một số nghiên cứu dường như chỉ ra rằng nó có thể giúp làm pounds.trong khi những người khác đang không chắc chắn như vậy. Trong khi tính dẻo dai cung cấp trên của riêng mình, không phải là một phép lạ giải pháp để giảm cân, nó có thể giúp tăng cường độ ăn uống và tập thể dục nỗ lực của bạn. Hãy thử với một đảm bảo lại tiền, nó trị giá một bắn.

Phù hợp Chút: Cải thiện giảm cân với tính dẻo dai cung cấp.

# 7 Làm cho Nó bền vững# 7 Làm cho Nó bền vững

bạn của bạn cho bạn biết mới chế độ ăn kiêng và bơi đã làm việc ma thuật, bà ấy làm mất 15 pound trong vài tháng qua! Nghe thật tuyệt, nhưng nếu anh ghét bơi, đó không phải là vé cho sức khỏe. Tìm thấy một tập luyện bạn như vậy anh sẽ giữ nó lên trên đường dài.

Phù hợp Chút: hãy làm những gì cho bạn trong thời gian dài.